問：甚麼是缺鐵性貧血及其成因？

答：鐵質是製造血紅素這種血液中載氧蛋白的重要元素。當身體儲鐵量不足時，骨髓便只能製造出體積細小且血紅素不足的紅血球，您身體各部分的細胞以致器官便沒有足夠氧氣維持正常運作。此為之缺鐵性貧血。

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缺鐵性貧血的成因包括：

• 血液的流失，例如：女士經血過多、腸胃出血

• 膳食，例如：不均衡飲食 (少吃鐵質豐富的食物)、素食者

• 鐵質吸收問題，例如：消化系統疾病

• 懷孕及哺乳：胎兒/初生嬰兒需從母體/母乳吸收鐵質幫助成長

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問：如何治療及預防缺鐵性貧血？

答：要治療缺鐵性貧血，醫生一般會處方鐵質補充劑，例如Ferrous Sulphate或 Iron (III) - hydroxide Polymaltose Complex 等藥片。鐵質補充劑可補充身體缺乏的鐵質，令體內鐵儲備回復正常水平。

要預防缺鐵性貧血，日常應注意飲食均衡，攝取足夠的鐵質。

• 含有豐富鐵質的食物包括：

• 肉類

• 黑木耳

• 綠色蔬菜

• 乾果

• 豆類，例如鷹嘴豆及扁豆

另外，維他命C有助身體吸收鐵質，因此攝取含鐵食物之餘也可同時多吃含維他命C的食物，如橙及奇異果等。

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